養生

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什么是養生？

養身就是保養身體、調理身體，偏重在具體的身體機能上，而且不會太具備長遠性。比如說“孕婦剛生產完，要注重養身”；“某運動員受傷后做了手術，要請假養身”等等。

養生是保護生命、延年益壽。我國中醫及佛學十分重視預防保健，稱為養生，通過精神調養、食療藥膳、養生功法等等整體綜合措施。達到體質增強、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。

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養生，動詞也，亦可為名詞。原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意?，F代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行物質與精神的身心養護活動。

保養，是指遵循生命法則，通過適度運動，加之外在護理等手段，讓身體機能及外在皮膚得以休養生息，恢復應有機能，這是養生的第一層面；

涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，通過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的；

滋養，是指通過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。

實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。

養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。

參考資料：/baike.baidu.com/item/%E5%85%BB%E7%94%9F/198060?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-養生">百度百科-養生。

什么是養生

養生就是養護生命。

養生首要就是養氣血：人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體的一切疾病，都是氣血出現問題而導致的。小到發燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。

人體就是靠氣血在供養著，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。

氣血通調則身體無恙，百病不生；氣血不調則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導致的；所有身體問題的調理都要靠通暢氣血、補足氣血來實現。

氣血是人的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛發皮膚都必須依賴氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。

養生注重經絡暢通

這個就得從經絡來說了。我們知道，氣血運行的通道是經絡，氣血如果運行不暢，就會堵在那里，這時候最重要的是將堵塞的經絡打通。所以，中醫最強調的一個詞就是“疏通經絡”。

經絡在人體像個互聯網。經脈深藏在人體內，把持著各個臟腑的家政大權；絡脈是經脈上的細小分支，彼此通聯直達體表，雖然看不見摸不著，但儼然像個龐大的互聯網。

穴位是網上的一個個站點，氣血是通行在各站的機車，永遠高掛“免?！迸?，一旦停了，只能由醫生來兼任網管了。

養生重視臟腑平衡：

五臟六腑絕對是人體的硬件。臟腑有陰陽之分，五臟屬里，故為陰六腑屬表，故為陽。五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。

六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦。它們的共同功能是受納腐熟水谷、傳化精微、排泄糟粕。

五臟六腑之間的各種生理功能相互依存、相互制約，以保持著人體生理活動的協調平衡。通常情況下，即使發生疾病，機體本身也能充分應付。當然，不是所有疾病都是靠機體自行治愈，有些病還是要靠藥物、手術、心理等手段來治療。

多數情況，外源性病因及藥物在疾病發生與治療的過程中只是一方面，而另一方面扮演主要角色的卻是人體自身。

中醫認為：“正氣存內，邪不可干?！比绻w內正氣充足，邪氣就不會破壞體內的陰陽平衡。

五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常的工作；而充足的氣血則有賴于健康的五臟來提供。所以說健康的根本在氣血，要想身體健康，就必須氣血充足、經絡疏通、臟腑平衡。

養生是什么意思

養生的解釋

[preserve one's health;keep in good health] 。

保養身體 養生之道 得養生焉?！?《莊子·養生主》 詳細解釋 (1).保養生命； 維持 生計。 漢 荀悅 《申鑒·政體》 ：“故在上者，先豐民財以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國無游民，野無荒業，財不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養生?！?唐 韓愈 《與李翱書》 ：“仆之家本窮空，重遇攻刼，衣服 無所 得，養生之具無所有?！?田北湖 《論 文章 源流》 ：“夫鳥獸雜處， 角力 以養生?！?(2).攝養身心使長壽。 《莊子·養生主》 ：“ 文惠君 曰：‘善哉！吾聞 庖丁 之言，得養生焉?！?宋 陸游 《齋居紀事》 ：“食罷，行五 十七 步， 然后 解襟褫帶，低枕少臥，此養生最急事也?！?清 袁枚 《 隨園 詩話》 卷二：“同年 儲梅夫 宗丞，能養生，七十而有嬰兒之色?！?(3).畜養生物。 宋 司馬 光 《涑水記聞》 卷十四：“ 趙閱道 為人 清素，好養生，知 成都 ，獨與一 道人 及大龜偕行?！?(4).謂駐扎在物產 豐富 、便于 生活 之處。 《 孫子 ·行軍》 ：“凡軍好高而惡下，貴陽而賤陰，養生而處實，軍無百疾，是謂必勝?！?張預 注：“養生，謂就善水草放牧也；處實，謂倚隆高之地以居也?！?(5).生育。 《史記·日者列傳》 ：“而以義置數十百錢，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶婦或以養生：此之為德，豈直數十百錢哉！” 魯迅 《集外集 拾遺 補編·娘兒們也不行》 ：“‘養生’得太多了，就有人滿之患?！?指奉養父母。 《孟子·離婁下》 ：“養生者不 足以 當大事，惟送死可以當大事?！?焦循 正義 ：“孝子事親致養，未足以為大事，送終加禮，則為能奉大事也?！?漢 董仲舒 《春秋繁露·五行之義》 ：“圣人知之，故多其愛而少嚴，厚養生而謹送終，就天之制也?！?清 百一居士 《壺天錄》 卷上：“送死養生，立后繼絕?！?

詞語分解

養的解釋 養 （養） ǎ 撫育，供給生活品：養育。贍養。撫養。養家。 飼養 動物 ，培植花草：養花。養殖。 生育，生小孩兒。 撫養的（非親生的）：養子。養父。養母。 教育， 訓練 ：培養。教養。 使身心得到滋補和休息： 生的解釋 生 ē 一切可以發育的物體在 一定 條件下具有了最初的體積和重量，并能發展長大： 誕生 。滋生。生長。 造出：生產。 活的，有 活力 的：生存。 生命 。生物。生機。 出生入死 。舍生取義。 有生命的 東西 的簡稱： 眾生 。

如何正確養生？

日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠、適當運動、合理飲食等方式是較為正確的養生方式。

1、充足規律的睡眠：睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助于調整精神狀態，對之后的生活、工作、學習都具有一定幫助，是養生保健的重要環節之一；

2、適當運動：運動能幫助人體增強體能，有利于維護健康。常見運動如散步、打太極拳、跳繩、爬山、游泳等，選擇進行適合自身的運動有助于調養身體，進而達到養生保健的目的；

3、合理飲食：規律合理的營養飲食能為人體提供充足的營養物質，有助于人體的新陳代謝，保證健康。如日常生活中可適量吃大棗、山藥、桑葚、銀耳、羊肉、核桃仁、冬瓜、玉米、薏苡仁等食物，通過合理的飲食以達到正確養生的效果；

4、良好的生活習慣：如規律生活、勞逸結合、不吸煙、不喝酒，盡量不出現情緒或身體上的劇烈變化，保持樂觀、積極的生活態度，都是養生正確方法。

此外，中醫認為，適當按摩或艾灸足三里穴、三陰交穴、太溪穴等穴位，有助于氣血運行。而對于本身存在疾病的人群而言，應在醫生幫助下接受治療，不可單純通過養生的方式緩解病癥。

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